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Stiftung Warentest
Berlin - Omega-3-Fettsäuren sind essentiell. Selbst bilden kann der Körper die mehrfach ungesättigten Fettsäuren nicht. Wer ein- bis zweimal in der Woche fetten Seefisch isst, einen Teelöffel Leinöl oder vier bis fünf Walnüsse täglich verspeist, kann den Bedarf decken. Wer nicht auf natürliche Quellen zurückgreift, setzt meist auf Nahrungsergänzungsmittel. Einen Grund, Fischölkapseln oder ähnliches zu schlucken, gibt es laut Stiftung Warentest allerdings nicht.
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